Personal Training

Definição

Personal trainer ou treinador pessoal é um profissional do exercício físico, que desenvolve e implementa uma abordagem individualizada para a liderança nos exercícios de pessoas saudáveis ou em pessoas com restrições médicas para se exercitarem.

O que pretendo

Como PT pretendo ajudar de uma forma apaixonada a traçar de forma realista as metas para que possa alcançar o que deseja, em termos de saúde e de bem estar, tendo sempre em conta as mudanças que a pessoa experimenta à medida que envelhece e o que pode ser feito para prevenir, reverter ou controlar melhor essas mudanças.

Programas que se concentram na força muscular, treino do equilíbrio, estabilização do tronco e correção de desvios posturais, controlo do aumento de peso, dorsalgia, menopausa, colesterol elevado, redução da densidade óssea e dores articulares.

 

Processo

  • Identificar e entrevistar clientes para averiguar se estão prontos para o exercício físico,

  • Realizar testes de aptidão ou avaliação física;

  • Ajudar os clientes no estabelecimento de metas reais, modificar e motivar a adesão ao programa;

  • Prescrever exercício;

  • Demostrar e proporcionar instruções acerca das técnicas especificas para realização segura do exercício:

  • Supervisionar e proteger na realização dos movimentos;

  • Corrigir técnicas de treino incorretas ou perigosas;

  • Registar o progresso;

  • Motivar a pessoa a iniciar e prosseguir com comportamentos saudáveis.

 

 

 

Andreia Barreira | 2016 | Todos os direitos reservados. 

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